تاثیرات ورزش بر ذهن کودکان

شرکت منظم در ورزش های تیمی و یا تمرین های فردی، حدود ۳ بار در هفته و به مدت ۶ هفته، منجر به عادت کردن سیستم های بدن و پاسخگویی سریع تر به انجام فعالیت های بدن می شود. شما می توانید بعد از چند وقت تأثیر این موضوع را روی کیفیت اجرای ورزش هایی که انجام می دهید و همچنین، سلامت عمومی و فعالیت های روزانه ی خود به وضوح مشاهده کنید.

سلامت عضلانی، استخوانی و روانی کودکان با فعالیت های جسمانی، افزایش پیدا می کند. برای رشد کردن و قدرتمند شدن ماهیچه های کودک، این عضلات باید به صورت مداوم مورد استفاده ی قرار بگیرند.

رشد استخوانی کودک تا اواخر نوجوانی ادامه دارد. قدرت استخوان ها زمانی افزایش می یابد که استخوان ها تحت فشار اضافه قرار گرفته و بر خلاف جهت جاذبه کار کنند. این فعالیت ها همچنین می توانند به ساخت عضله کمک کنند.

زمانی که فردی ورزش می کند، مغز او ماده ای شیمیایی به نام اندورفین آزاد می کند که می تواند باعث احساس خوشحالی در فرد شود.

فعالیت های ورزشی به کودکان کمک می کند تا روحیه ای شاداب تر داشته باشند. فعالیت جسمانی برای سلامت عمومی مفید است. انجام این فعالیت ها در کودکان برای داشتن بدنی قوی (رشد عضلانی و استخوانی بهتر) نقشی اساسی دارد. پمپاژ خون بیشتر در بدن نیز، می تواند باعث روحیه گرفتن و سلامت روانی ورزشکار شود.

از فرصت هایی که طبیعت پیش روی شما قرار داده است استفاده کنید! دست کودک خود را گرفته و در محیط باز قدم بزنید. فعالیت های جسمی نه تنها برای جسم شما فواید متعددی دارند، بلکه به رشد بهتر کودک شما نیز کمک می کنند.

• چگونه فرزند خود را به ورزش کردن تشویق کنید؟

برخی از کودکان به طور غریزی به انجام فعالیت های جسمانی و ورزش علاقه دارند. اما برخی دیگر از کودکان برای انجام چنین فعالیت هایی، نیاز به انگیزه دارند. طبق نظر یگ پزشک:  باید با هر کودک با توجه به خلق و خوی به خصوص او رفتار کنید. به این معنا که باید فعالیت ورزشی به گونه ای انتخاب شود که کودک با انجام آن سرگرم شود. اگر به کودکان خود اهمیت می دهید، راه های متعددی برای تشویق کودک به فعالیت بیشتر وجود دارد.

به گفته مربی ورزشی کودکان: ورزش باید سرشار از حرکات لذت بخش باشد، یعنی کودک باید از انجام فعالیت های ورزشی خود لذت برده و احساس اجباری بودن این فعالیت ها به کودک القا نشود. مهم ترین مسأله این است که بفهمید کودک از چه فعالیتی لذت می برد، تا کودک شما قبل از شروع تمرینات روزانه برای ورزش مربوطه شوق و ذوق داشته باشد.