فواید روغن زیتون برای کودکان

سلامتی فرزند شما برای شما در اولویت است. اما این آسان نیست، بنابراین، تنها کاری که می توانید انجام دهید این است که استفاده از روغن زیتون در تغذیه کودکان را شروع کنید. به برخی از خصوصیات زیتون و روغن زیتون برای کودکان می پردازیم…

1. به علائم بیش فعالی کمک می کند:

اختلال کمبود توجه و بیش فعالی یا ADHD امروزه رایج شده است و علت آن هنوز ناشناخته است، اما ADHD می تواند مدرسه را به کابوس کودک شما تبدیل کند. روغن زیتون برای کمک به کودکان برای مقابله بهتر با علائم ADHD شناخته شده است.

2. پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و سرطان:

روغن زیتون حاوی پلی فنول است، یک آنتی اکسیدان طبیعی که به کاهش سطح تری گلیسیرید در بدن و حفظ سلامت قلب و عروق معروف است. همچنین بافت های آسیب دیده را ترمیم می کند تا خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.

3. رشد مغز را تقویت می کند:

روغن زیتون سرشار از اسیدهای امگا، راهی عالی برای تقویت رشد مغز در کودکان است.

4. سرشار از ویتامین:

کودکان برای سلامتی و رشد خود به ویتامین نیاز دارند. روغن زیتون حاوی ویتامین های متعددی از جمله ویتامین A است. این ویتامین ضروری برای حفظ سلامت چشم کودک شما عمل می کند. ویتامین B به رشد مغز کمک می کند در حالی که ویتامین D برای کودکان به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. روغن زیتون همچنین حاوی ویتامین E است.

5. سرشار از کالری:

روغن زیتون کالری بالایی دارد و می تواند کالری مورد نیاز روزانه کودک شما را برآورده کند. اما این کالری ها “خوب” هستند و به بدن آسیب نمی رسانند.

6. خطر چاقی را کاهش می دهد:

برخی از مطالعات نشان می دهد که کودکانی که رژیم غذایی آنها از روغن زیتون تشکیل شده است، کمتر به چاقی مبتلا می شوند. شما می توانید از چربی های خوب برای این مزیت تشکر کنید!

اگر شروع به استفاده از روغن زیتون کنید، اینها چند چیز است که می توانید به کودک خود بدهید. اکنون می توانید روغن زیتون مخصوص بچه ها را بخرید. برخی از برندها روغن زیتون مناسب برای بچه ها را روانه بازار کرده اند که طعمی میوه ای دارد. اگر شما یک غذا خوری شلوغ دارید، این طعم خوشمزه ممکن است به شما کمک کند. روغن زیتون برای درمان یبوست نوزاد نیز شناخته شده است.

مصرف زیتون و روغن زیتون از ۶ ماهگی برای کودکان مجاز است. این بدین معنی است که می توانید از 6 ماهگی در سوپ و رژیم غذایی کودکان روغن زیتون اضافه کنید. اما مطمئناً ابتدا باید با پزشک خود مشورت کنید. 12 تا 24 ماهگی: زیتون‌های هسته‌دار خرد شده به صورت حلقه‌ای برای کودکان نوپا مفید است و برای مهارت‌های حرکتی خوبشان فوق‌العاده است زیرا اغلب سعی می‌کنند حلقه‌ها را به انگشت خود بچسبانند. در کنار غذای راحت‌تر سرو کنید تا کودک بتواند در عین رفع گرسنگی با زیتون بازی کند.