نوشیدنی مقوی برای کودکان

تهیه نوشیدنی های مقوی برای کودکان یکی از واجبات برنامه غذایی آنهاست؛ چون کم اشتهایی و بد غذایی کودک معمولاً یکی از مهم‌ترین مشکلات والدین است. ممکن است کودک شما نیز حین خوردن غذا بهانه‌گیر شود یا لجبازی کند. نکته‌ای که ممکن است برای شما به عنوان والدین اهمیت داشته باشد، میزان غذا و کیفیت آن از نظر مواد مغذی مورد نیاز کودک شماست. کودک شما در مرحله‌ای از رشد نیاز به دریافت طیف وسیعی از املاح و مواد مغذی دارد. به همین دلیل لازم است تا توجه ویژه‌ای به خوراک کودک خود داشته باشید. نوشیدنی مقوی برای کودکان یکی از ساده‌ترین مواد غذایی هستند که کودک را می‌توان مجاب به خوردن آن کرد. خانه کودک بالونیا در این مقاله قصد دارد تا نوشیدنی های مقوی برای کودکان را به همراه دستور تهیه آن در اختیار شما والدین عزیز قرار دهد. با ما همراه باشید.

• انواع نوشیدنی مقوی برای کودکان

تأمین کلسیم، آهن، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی در بدن کودکان علاوه بر افزایش انرژی آنها در انجام بازی، یادگیری بهتر، باعث بهبود وضعیت نمودار رشد آنها می‌شود. کودکان معمولاً به طعم غذاهایی علاقه دارند که با سایر مواد غذایی متفاوت است. برای مثال کودکان ترجیح می‌دهند خوراکی‌هایی مثل چیپس، پفک، شکلات و آبمیوه‌های صنعتی را میل کنند. در صورتی که مصرف این خوراکی‌ها میل آنها به مواد غذایی سالم را کاهش داده و به مرور باعث بیماری‌های مختلف در ارگان‌های مختلف بدن آنها می‌شود. به همین جهت با تأمین مواد غذایی سالم می‌توان سیستم گوارشی آنها را به مصرف مواد غذایی سالم عادت داد. در ادامه چندین نوشیدنی مقوی برای کودکان به همراه دستور تهیه مناسب برای کودکان را شرح می‌دهیم.

1. آب سیب، چغندر و هویج

این ترکیب یکی از بهترین نوشیدنی های مقوی برای کودکان است که همه بچه‌ها عاشقش هستند. ترکیب این سه ماده نوشینی بسیار مقوی و غنی از آنتی اکسیدان‌ها، فیبر، ویتامین C، آهن، منیزیم و ویتامین A است.

2. آب سیب و لیمو

ترکیب آب سیب و لیمو سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین C، فیبر، کلسیم، پتاسیم و منیزیم است. این نوشیدنی به سلامت دستگاه گوارش، تنفس و شفافیت پوست کمک می‌کند. همچنین به دلیل داشتن ویتامین c میزان آنتی اکسیدان در بدن کودک افزایش یافته و از امکان ابتلا به بیماری‌های ویروسی نیز جلوگیری می‌کند.

3. آب سیب و توت فرنگی

این نوشیدنی قطعاً به دلیل طعم منحصر به فرد و خاصی که دارد، به یکی از نوشیدنی های مقوی برای کودکان تبدیل شده که بسیار مورد علاقه آنهاست. این نوشیدنی مقوی برای کودکان سرشار از ویتامین C، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها است. افزایش و تأمین ویتامین C در بدن کودکان تأثیر زیادی در بهبود جذب آهن و مواد مغذی در بدن او دارد. علاوه بر این، احتمال ابتلا به بیماری‌های عفونی و در نهایت سرطان در کودکان را کاهش می‌دهد.

4. معجون بادام و عسل

یکی از مغذی‌ترین و خوش طعم ترین معجون ها و نوشیدنی های مقوی برای کودکان که سرشار از مواد مغذی، کلسیم و آنتی اکسیدان این معجون است. با مصرف هفته ای چند بار از این معجون رشد و نمو کودکان در سنین رشد بهبود یافته و قوه یادگیری آنها نیز تقویت می‌شود. این معجون یکی از نوشیدنی های مورد علاقه کودکان در سنین مختلف است که خانه کودک بالونیا برای کودکان سرو می‌شود.

5. معجون آب و مغزیجات

این معجون بسیار خوش طعم و مفید برای کودکان در سنین رشد است که میزان مواد مغذی لازم برای بدن را تأمین می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم که حتماً طبق دستوری که در ادامه آورده‌ایم برای کودکتان درست کنید.

6. شیره انگور و آب

دو قاشق غذا خوری شیره انگور را با یک لیوان شیر نسبتاً گرم مخلوط کنید. این نوشیدنی مقوی برای کودکان را هر شب قبل از خواب به کودک بدهید. با مصرف شیر اشتهای کودکانی که دچار سوء هاضمه هستند و اشتهای کمی دارند، افزایش می‌یابد. همچنین شیره انگور تأثیر بسیار زیادی در جلوگیری و درمان کم خونی کودکان دارد.

7. معجون میوه و شیر

میوه و سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی کودک شما را برای تأمین مواد مغذی تشکیل می‌دهند. مصرف تمامی این مواد مغذی برای رشد کودک ضروری است. برای اطمینان از داشتن یک رژیم غذایی متعادل والدین باید آب میوه و سبزیجات را به مقدار مناسب در رژیم غذایی کودک خود جای دهند. تا از این طریق اطمینان حاصل کنند که رشد کودک و تغذیه او در خطر نباشد.

8. معجون مقوی شیر و خرما

بدن کودکان برای رشد و پویایی به مواد غذایی و نوشیدنی‌های مفید نیاز دارد، یک نمونه نوشیدنی مقوی برای کودکان ترکیبی از شیر، خرما و عسل است. خوردن نوشیدنی با شیر برای کودکان در وعده صبحانه به دلیل داشتن کلسیم فراوان موجب استحکام دندان‌ها و استخوان‌ها می‌گردد، علاوه بر آن پروتئین، پتاسیم، منیزیم و فیبر سرشاری که در این نوشیدنی وجود دارد، آن را غنی‌تر نموده است، بنابراین این معجون یک نوشیدنی عالی برای صرف در وعده صبحانه برای کودکان محسوب می‌گردد که به سلامت آنها کمک می‌کند.

9. نوشیدنی بلوبری

نوشیدنی بلوبری با داشتن ترکیبات سالم و خوشمزه برای کودکان بسیار سودمند است. این معجون خوش طعم از مواد مغذی همانند بلوبری، موز، شیر و… درست می‌شود. می‌توان این نوشیدنی را در وعده صبحانه کودک گنجاند چرا که سرشار از ویتامین c، فیبر، ویتامین  k و املاح مقوی می‌باشد، از این رو به یکی از نوشیدنی های مفید برای سلامت بدن کودک تبدیل شده است.